余裕の創り方〜ゆとりある人生を過ごすために〜

人は誰しも余裕のある人生を望んでいる。
余裕のあるお金
余裕のある時間
余裕のある心の状態
余裕があれば人生に「ゆとり」が生まれる。

今日は、余裕の創り方について考察してみたい。
まず、余裕の中でももっとも大切なのが、「時間の余裕」。
時間に追われているとゆとりがなくなってしまう事が多い。

時間的な余裕をつくるには、何よりもタイムマネジメントが大切だ。
この時間管理が下手では、ゆとりや余裕等生まれてくるはずがない。

効果的な時間管理の方法は
１．予習と先回り
２．朝を有意義に使う
３．集中力を高める

の３つだと私は考えている。

１．「予習と先回り」
まず、時間管理が下手な人は基本的にこれができていない。切羽詰まってからもの事に取り掛かるから余裕がないのである。前もって準備しておく、予習しておく事によって、時間的な余裕に加えて精神的なゆとりも出てくる。また予習しておく事によって、本番でも良いパフォーマンスが出せる様になります。簡単に言えば何事も「予め」準備しておく事が大切という事です。

２．「朝を有意義に使う」
疲れた体に鞭を打って、仕事や勉強をしてもあまりはかどらないと言う事は、皆さんも経験された事があると思います。そんな時は、思い切って寝てしまうのが一番良い。その代り、朝少しだけ早起きする。
これで能率はあがります。朝の１時間は夜の３時間に相当すると感じています。まさしく「早起きは三文の得」です。

３．「集中力を高める」
集中して物事を行う事により、だらだら行う時と比べて３倍程度の能率はあがってくる。集中力を高めるコツは、時間を区切る事。あと１時間以内に、ここまでマスターする等と目標を定めて全力でチャレンジすれば、能率はあがります。また、１時間がんばったら「好きな映画を見る」「おやつを食べてリラックスする」等といった自分へのご褒美も用意しておくと、より集中力が高まると思います。

皆さんも是非実行してみてください。